Alnatura
Burritos mit Hähnchenbrustfilet

Rezept
Burritos mit Hähnchenbrustfilet

einfach30 Min.

Nährwerte pro Portion

346kcal
36,45 gKH
11,71 gFett
21,06 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    Rote Paprika
  • 400 g
    Hähnchenbrustfilet(s)
  • 120 g
    Mais (Konserve)
  • 1 Teelöffel
    Salz
  • 2 EL
    Bratöl
  • 1 Teelöffel
    Blütenhonig
  • 1 Teelöffel
    Paprikapulver
  • 1 Stück(e)
    Zwiebel(n)
  • 4 Prise(n)
    schwarze Pfefferkörner
  • 6 Stück(e)
    Tortilla-Wrap(s)
  • 12 EL
    Guacamole

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    • 400 g Hähnchenbrustfilet(s), 
    • 200 g Rote Paprika, 
    • 35 g Zwiebel(n)

    Hähnchenbrustfilet in mundgerechte Stücke schneiden, Paprika und Zwiebel würfeln.

  2. Würzen und braten

    • 5 g Paprikapulver, 
    • 10 g Blütenhonig, 
    • 120 g Mais (Konserve), 
    • 20 g Bratöl, 
    • 5 g Salz

    Fleisch in 2 EL Öl scharf anbraten, dann Paprika und Zwiebel hinzugeben und 5 Min. mitgaren. Mit Paprikapulver, 1 TL Salz und 4 Prisen Pfeffer würzen. Honig dazugeben und alles gut verrühren. Zuletzt Mais hinzufügen und warm werden lassen.

  3. Tortilla-Wraps erwärmen und Burrito rollen

    • 318 g Tortilla-Wrap(s)

    Tortilla-Wraps bei mittlerer Hitze in einer Pfanne von beiden Seiten 1 Min. erwärmen. Je 2 EL Guacamole auf einen Wrap geben, 2 große EL Hähnchen-Gemüse-Mix hinzufügen. Wrap rechts und links einklappen und dann fest einrollen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie346 kcal153 kcal2.074 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.448 kJ643 kJ8.687 kJ
Fett11,71 g5,2 g70,24 g
gesättigte Fettsäuren1,97 g0,88 g11,84 g
Kohlenhydrate36,45 g16,18 g218,67 g
Zucker7,11 g3,16 g42,67 g
Ballaststoffe4,24 g1,88 g25,43 g
Eiweiß21,06 g9,35 g126,35 g
Gesamt Kochsalz1,84 g0,82 g11,02 g

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