Alnatura
Brezel-Brownies

Rezept
Brezel-Brownies

vegetarischeinfach1 Std. 35 Min.

Nährwerte pro Portion

274kcal
29,41 gKH
12,23 gFett
8,47 gEiweiß

Zutaten

  • 200 g
    getrocknete Datteln (ohne Stein)
  • 175 g
    Erdnussmus
  • 65 g
    Mini-Brezeln ohne Aufstreusalz
  • 300 ml
    Haselnussdrink
  • 3 EL
    Kakaopulver (schwach entölt)

Empfohlene Utensilien:

Standmixer

Zubereitung

  1. Datteln einweichen

    • 200 g getrocknete Datteln (ohne Stein), 
    • 300 ml Haselnussdrink

    Datteln in eine hohe Schüssel geben und mit Haselnussdrink bedeckt mindestens 1 Std. (am besten über Nacht) ziehen lassen.

  2. Teig zubereiten

    • 175 g Erdnussmus, 
    • 15 g Kakaopulver (schwach entölt), 
    • 50 g Mini-Brezeln ohne Aufstreusalz

    Durchgezogene Datteln mitsamt Flüssigkeit in einen Hochleistungsmixer geben. Erdnussmus, Kakao und 50 g Brezeln hinzufügen und alles miteinander vermixen.

  3. Brownies backen

    • 15 g Mini-Brezeln ohne Aufstreusalz

    Eine Brownie- oder kleine Auflaufform mit Backpapier auskleiden und Teig hineinfüllen. Mit den übrigen Brezeln dekorieren und 20 Min. mittig bei 175 °C Umluft backen. Weitere 5 -10 Min. bei Restwärme im Ofen ziehen lassen. Herausnehmen und abkühlen lassen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie274 kcal290 kcal2.193 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.146 kJ1.214 kJ9.165 kJ
Fett12,23 g12,96 g97,87 g
gesättigte Fettsäuren2,11 g2,24 g16,91 g
Kohlenhydrate29,41 g31,16 g235,26 g
Zucker22,17 g23,49 g177,39 g
Ballaststoffe5,68 g6,02 g45,44 g
Eiweiß8,47 g8,98 g67,77 g
Gesamt Kochsalz0,27 g0,29 g2,17 g

Dieses Rezept ist vegetarisch. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

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