Alnatura
Birnenbowle mit Grüntee

Rezept
Birnenbowle mit Grüntee

vegetarischalkoholfreieinfachveganglutenfreilaktosefrei2 Std. 15 Min.

Nährwerte pro Portion

125kcal
28,55 gKH
0,49 gFett
0,93 gEiweiß

Zutaten

  • 500 ml
    Wasser
  • 300 ml
    Birnensaft
  • 1,5
    Birne(n)
  • 2 EL
    Orangensaft
  • 0,5 Teelöffel
    gemahlener Zimt
  • 3 EL
    Agavendicksaft
  • 2 Zweig(e)
    Zitronenmelisse
  • 3 Beutel
    grüner Tee
  • 3 EL
    Zitronensaft

Empfohlene Utensilien:

Sparschäler, (Glas-)Karaffe

Zubereitung

  1. Tee kochen

    Wasser aufkochen. Zitronenmelisse waschen und in eine Karaffe geben. Teebeutel hineinhängen, mit kochendem Wasser aufgießen und 5 Minuten ziehen lassen. Dann die Teebeutel entfernen, Orangensaft, Birnensaft sowie je 2 EL Zitronensaft und Agavendicksaft hinzufügen.

  2. Birne dünsten und Bowle kühlen

    Birne schälen, vierteln und entkernen. Mit Zimt, restlichem Zitronensaft und Agavendicksaft in einem Topf mischen und bei mittlerer Hitze 3–5 Minuten dünsten. Birnenstücke in die Teemischung geben und 2 Stunden kühlen. Birnenbowle auf Gläser verteilen und servieren.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie125 kcal44 kcal502 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)530 kJ186 kJ2.120 kJ
Fett0,49 g0,17 g1,98 g
gesättigte Fettsäuren0,08 g0,03 g0,32 g
Kohlenhydrate28,55 g10 g114,2 g
Zucker24,68 g8,64 g98,7 g
Ballaststoffe2,88 g1,01 g11,51 g
Eiweiß0,93 g0,32 g3,7 g
Gesamt Kochsalz0,03 g0,01 g0,13 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei, vegan, glutenfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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