Alnatura
Birnen-Sahne-Mus mit Walnuss

Rezept
Birnen-Sahne-Mus mit Walnuss

vegetarischalkoholfreieinfachglutenfrei25 Min.

Nährwerte pro Portion

279kcal
23,09 gKH
19,04 gFett
3,09 gEiweiß

Zutaten

  • 50 g
    Walnusskerne
  • 125 g
    Schlagsahne
  • 3
    Birne(n)
  • 1 Prise(n)
    Salz
  • 2 EL
    Vielblütenhonig
  • 1 Teelöffel
    Zitronensaft

Empfohlene Utensilien:

Handrührgerät, Pfanne(n), Pürierstab / Stabmixer, Rührbecher

Zubereitung

  1. Birnen pürieren

    Birnen schälen, vierteln, entkernen und in Stücke schneiden. Mit Zitronensaft und Honig in eine Schüssel geben und mit dem Mixstab fein pürieren.

  2. Birnenmus fertigstellen

    Sahne und Salz in einem Rührbecher mit den Quirlen des Handrührgeräts steif schlagen und unter das Birnenmus heben. Die Masse auf 4 Dessertgläser verteilen und im Kühlschrank bis zum Servieren kaltstellen.

  3. Walnüsse rösten

    Nüsse in einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze in 10 Min. unter gelegentlichem Wenden goldbraun anrösten, bis sie aromatisch zu duften beginnen. Nüsse aus der Pfanne nehmen, etwas abkühlen lassen, klein hacken und vor dem Servieren über das Birnenmus streuen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie279 kcal175 kcal1.118 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.162 kJ727 kJ4.648 kJ
Fett19,04 g11,92 g76,16 g
gesättigte Fettsäuren6,13 g3,84 g24,53 g
Kohlenhydrate23,09 g14,45 g92,35 g
Zucker19,72 g12,34 g78,89 g
Ballaststoffe3,52 g2,2 g14,07 g
Eiweiß3,09 g1,93 g12,36 g
Gesamt Kochsalz0,04 g0,03 g0,16 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei und glutenfrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

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