Alnatura
Birchermüsli

Rezept
Birchermüsli

einfach15 Min.

Nährwerte pro Portion

391kcal
49,69 gKH
14,88 gFett
11,01 gEiweiß

Zutaten

  • 50 g
    Schlagsahne
  • 125 g
    Haferflocken Großblatt
  • 125 ml
    Vollmilch
  • 1
    Apfel/ Äpfel
  • 0,5
    Zitrone (Saft)

Zubereitung

  1. Zutaten vorbereiten

    Haferflocken mit Milch in eine Schüssel geben und mindestens 10 Min. quellen lassen. In der Zwischenzeit Apfel waschen und halbieren, eine Hälfte grob reiben, die andere Hälfte in Spalten schneiden und beiseitelegen.

  2. Müsli vermengen

    Sahne, Zitronensaft, geriebenen Apfel und Leinsamen in die Schüssel geben, dabei etwas Leinsamen zum Bestreuen zurückbehalten. Alles gut vermengen, auf 2 Müslischalen verteilen und mit Apfelspalten garnieren.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie391 kcal176 kcal781 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)1.632 kJ734 kJ3.265 kJ
Fett14,88 g6,69 g29,75 g
gesättigte Fettsäuren6,61 g2,97 g13,21 g
Kohlenhydrate49,69 g22,33 g99,39 g
Zucker10,12 g4,55 g20,24 g
Ballaststoffe4,45 g2 g8,9 g
Eiweiß11,01 g4,95 g22,02 g
Gesamt Kochsalz1,64 g0,74 g3,28 g

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