Alnatura
Beerenbowle

Rezept
Beerenbowle

alkoholfreiveganmittelglutenfreilaktosefrei3 Std. 25 Min.

Nährwerte pro Portion

123kcal
23,64 gKH
0,7 gFett
1,44 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    Erdbeere(n)
  • 100 g
    Heidelbeeren
  • 200 g
    Himbeeren
  • 500 ml
    Wasser
  • 500 ml
    kohlensäurehaltiges Mineralwasser
  • 3 EL
    Zitronensaft
  • 5 EL
    Agavendicksaft
  • 9 Beutel
    Früchtetee

Empfohlene Utensilien:

Topf / Töpfe, Bowletopf

Zubereitung

  1. Beeren vorbereiten

    Beeren putzen, waschen und verlesen. Den Stielansatz der Erdbeeren herausschneiden. Alle Beeren in eine Bowleschale geben.

  2. Bowle ansetzen

    Zitronensaft mit Agavendicksaft in einem kleinen Topf aufkochen und damit die Beeren übergießen. Anschließend Früchtetee nach Packungsanleitung mit 500 ml Wasser zubereiten. Die Bowle für mindestens 3 Std. in den Kühlschrank stellen.

  3. Bowle fertigstellen

    Die Bowle direkt vor dem Servieren mit kaltem Mineralwasser auffüllen.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie123 kcal32 kcal491 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)519 kJ136 kJ2.074 kJ
Fett0,7 g0,18 g2,8 g
gesättigte Fettsäuren0,1 g0,03 g0,4 g
Kohlenhydrate23,64 g6,19 g94,55 g
Zucker23,62 g6,19 g94,49 g
Ballaststoffe4,57 g1,2 g18,29 g
Eiweiß1,44 g0,38 g5,76 g
Gesamt Kochsalz0,02 g0,01 g0,1 g

Dieses Rezept ist alkoholfrei, vegan, glutenfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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