Rezept
Avocado-Bananen-Schoko-Shake

Name: Avocado-Bananen-Schoko-Shake
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Ingredients: Vanilleeis; Vollmilch; Avocado(s); Banane(n); Agavendicksaft; Kakaopulver (schwach entölt)

vegetarischalkoholfreieinfachglutenfrei40 Min.

Nährwerte pro Portion

343kcal

34,02 gKH

17,58 gFett

9,21 gEiweiß

Zutaten

Portionen

150 g
Vanilleeis
700 ml
Vollmilch
1
Avocado(s)
3
Banane(n)
2 EL
Agavendicksaft
2 gehäufte(r) Teelöffel
Kakaopulver (schwach entölt)

Empfohlene Utensilien:

Standmixer

Zubereitung

1
Bananen-Shake zubereiten
Bananen schälen, in mundgerechte Stücke schneiden und für ca. 25–30 Minuten im Gefrierfach anfrieren lassen. Angefrorene Bananen mit 350 ml Milch, 1,5 EL Agavensirup und Kakaopulver in einen leistungsstarken Standmixer geben und in Intervallen zu einer cremigen Masse mixen. In ein anderes Gefäß umfüllen und Gerät ausspülen.
2
Avocado-Shake zubereiten
Avocado längs halbieren und den Kern entfernen. Fruchtfleisch mit einem Löffel herauslösen, mit Vanilleeiscreme, übrigem Agavensirup und der restlichen Milch im Standmixer ebenfalls zu einer cremigen Masse mixen.
3
Shake servieren
Zuerst den Avocado-Shake in Gläser gießen und mit dem Bananen-Schoko-Shake auffüllen.
4
Guten Appetit!

Nährwerte
Einheit	pro Portion	pro 100 g	Gesamt
Energie	343 kcal	97 kcal	1.372 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)	1.433 kJ	406 kJ	5.733 kJ
Fett	17,58 g	4,98 g	70,32 g
gesättigte Fettsäuren	8,33 g	2,36 g	33,31 g
Kohlenhydrate	34,02 g	9,64 g	136,08 g
Zucker	30,68 g	8,7 g	122,73 g
Ballaststoffe	4,34 g	1,23 g	17,37 g
Eiweiß	9,21 g	2,61 g	36,84 g
Gesamt Kochsalz	0,21 g	0,06 g	0,85 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei und glutenfrei. Was bedeutet das?

vegetarisch
Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.
alkoholfrei
In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.
glutenfrei
In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

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