Alnatura
Apfel-Mandel-Aufstrich

Rezept
Apfel-Mandel-Aufstrich

vegetarischalkoholfreieinfachveganlaktosefrei30 Min.

Nährwerte pro Portion

63kcal
7,18 gKH
2,85 gFett
1,36 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    blanchierte Mandel(n)
  • 50 g
    Rosinen
  • 30 g
    Weizengrieß
  • 210 ml
    Apfelsaft
  • 4
    süße(r) Apfel/Äpfel
  • 1 Teelöffel
    gemahlener Zimt
  • 1 Päckchen
    Vanillezucker

Empfohlene Utensilien:

Pürierstab / Stabmixer, Topf / Töpfe, Schraubglas

Zubereitung

  1. Äpfel dünsten

    Äpfel waschen, vierteln, entkernen und in Spalten schneiden. Mit 1 EL Apfelsaft in einen kleinen Topf geben und bei kleiner Hitze und geschlossenem Deckel ca. 15 Minuten weich dünsten.

  2. Apfel-Grieß-Masse quellen lassen

    Den restlichen Apfelsaft, Weizengrieß und Rosinen zu den Äpfeln geben und unter Rühren kurz aufkochen lassen. Bei schwacher Hitze 3 Minuten quellen lassen. Dabei gelegentlich umrühren.

  3. Apfel-Mandel-Aufstrich fertigstellen

    Mandeln fein hacken und dazugeben. Apfel-Mandel-Masse mit Zimt und Vanillezucker abschmecken und mit dem Mixstab fein pürieren. In ein sterilisiertes Schraubglas abfüllen und im Kühlschrank aufbewahren. Der Aufstrich hält sich etwa 7 Tage.

  4. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie63 kcal145 kcal1.268 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)265 kJ608 kJ5.304 kJ
Fett2,85 g6,55 g57,09 g
gesättigte Fettsäuren0,26 g0,61 g5,29 g
Kohlenhydrate7,18 g16,47 g143,61 g
Zucker5,73 g13,13 g114,52 g
Ballaststoffe1,53 g3,52 g30,69 g
Eiweiß1,36 g3,13 g27,29 g
Gesamt Kochsalz0,01 g0,01 g0,11 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei, vegan und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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