Alnatura
Ananas-Kokos-Konfekt

Rezept
Ananas-Kokos-Konfekt

vegetarischalkoholfreieinfachveganglutenfreilaktosefrei15 Min.

Nährwerte pro Portion

70kcal
7,28 gKH
3,75 gFett
0,91 gEiweiß

Zutaten

  • 100 g
    getrocknete Ananas
  • 50 g
    getrocknete Cranberries
  • 50 g
    Paranusskerne
  • 2 EL
    Kokosblütensirup
  • 5 EL
    Kokosraspel

Empfohlene Utensilien:

Schüssel(n), Blitzhacker

Zubereitung

  1. Konfektmasse zubereiten

    • 0 g Kokosraspel

    Trockenfrüchte im Blitzhacker zerkleinern und in eine Schüssel umfüllen. Paranusskerne im Blitzhacker mahlen und zu den Trockenfrüchten geben. Mit Kokosblütensirup süßen und alles mit angefeuchteten Händen zu einer geschmeidigen Masse verkneten.

  2. Konfekt formen

    • 0 g Kokosraspel

    Konfektmasse mit einem Teelöffel in ca. 18 Portionen teilen, dann zu Kugeln formen. Kugeln anschließend in den Kokosraspeln wälzen.

  3. Guten Appetit!

Nährwerte
Einheitpro Portionpro 100 gGesamt
Energie70 kcal450 kcal1.259 kcal
Brennwert (inkl. Ball.)292 kJ1.875 kJ5.251 kJ
Fett3,75 g24,11 g67,52 g
gesättigte Fettsäuren2,18 g14,04 g39,32 g
Kohlenhydrate7,28 g46,79 g131 g
Zucker7,15 g45,96 g128,67 g
Ballaststoffe1,26 g8,1 g22,69 g
Eiweiß0,91 g5,86 g16,41 g
Gesamt Kochsalz0,01 g0,07 g0,2 g

Dieses Rezept ist vegetarisch, alkoholfrei, vegan, glutenfrei und laktosefrei. Was bedeutet das?

  • vegetarisch

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält weder Fleisch, Fisch noch Erzeugnisse daraus oder es enthält Produkte, von denen im Rezept eine vegetarische Variante ohne tierische Erzeugnisse ausgewiesen wird.

  • alkoholfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die alkoholfrei sind.

  • vegan

    Ein so gekennzeichnetes Rezept enthält ausschließlich Zutaten, die von Natur aus vegan sind oder das Rezept auch eine vegane Variante ausweist.

  • glutenfrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus glutenfrei sind oder als glutenfrei gekennzeichnet sind.

  • laktosefrei

    In einem so gekennzeichneten Rezept werden ausschließlich Zutaten verwendet, die von Natur aus laktosefrei sind oder die als laktosefrei gekennzeichnet sind.

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