Ein starker Auftritt

Stehen Sie auch auf schöne Füsse? Mehr als die Hälfte der Frauen und Männer hierzulande findet schöne Füße attraktiv. Interessanterweise sieht man das ihren eigenen oft nicht an. Sommerliche Sandalen bieten gerade Frauen Gelegenheit für einen starken Auftritt. Wenn man obendrein bedenkt, dass uns unsere Füße im Laufe unseres Lebens einmal um die ganze Erde tragen, wird deutlich, welche Verantwortung auf ihnen lastet. Es lohnt sich also, gut zu Fuß zu sein.

Entspannendes und vorbereitendes Fussbad

Um vor Verletzungen und Druckstellen zu schützen, bildet die Haut an den Fußsohlen eine Hornschicht, die im Laufe der Zeit immer stärker wird. Wir versuchen in der Regel mit unterschiedlichen Mitteln, die Schwielen wieder loszuwerden. Nicht alle Techniken sind jedoch empfehlenswert. Professionelle Fußpfleger raten davon ab, mit Hobeln zu Werke zu gehen, da man dabei leicht tiefere Hautschichten verletzen kann und sich die Haut gegen das aggressive Entfernen oft durch vermehrte Hornhautbildung wehrt. Schonender und gleichzeitig entspannend beginnt man mit einem Fußbad. Es weicht die Haut auf und bereitet sie auf die nachfolgende Pflege vor. Das Wasser sollte nicht mehr als 38 Grad haben und die Füße sollten auch nicht länger als zehn Minuten darin baden, damit sie nicht aufquellen und so leichter austrocknen.

Badezusätze mit Mandel- oder Olivenöl versorgen die Haut mit dem nötigen Fett und machen sie zart und geschmeidig. Darüber hinaus gibt es verschiedene ätherische Öle und Fußbadesalze, die die Durchblutung fördern oder, wie der Zusatz von Meersalz, für einen extra Frischekick sorgen. Mit einem speziellen Fußpeeling lassen sich Zellschüppchen gut abreiben. Vor dem Entfernen der Hornhaut sollte man die Füße sorgfältig abtrocknen und sie dann mit Bimsstein oder Hornhautfeile bearbeiten. Zur anschließenden Pflege eignen sich Fußcremes mit wertvollen Pflanzenölen. Thymian und die Wirkstoffe der Weiden rinde reduzieren spürbar verhornte Stellen. Wer schnell an den Füßen schwitzt, kann mit Fußbalsam mit Ringelblumen-, Salbei- und Rosmarinextrakten das Fußklima verbessern und die Füße desodorieren.

Nach einem anstren gen den Tag mit vielem Stehen, womöglich noch in engen Schu hen, machen Wechselbäder müde Füße wieder munter. In eine Wanne 38 Grad warmes Wasser füllen, in eine zweite etwa 15 Grad kaltes Wasser laufen lassen, das jeweils bis zur Wadenmitte reicht. Die Füße etwa fünf Minuten ins warme und zehn Sekunden ins kalte Wasser tauchen. Das Ganze mehrmals wiederholen. Zur schnellen Erfrischung geschwollener Füße eignen sich kühlende Gels und für unterwegs belebende Sprays mit Minzextrakten.

Von Nagelhautentfernen wird abgeraten

Um die kräftigen Fußnägel zu kürzen, nimmt man am besten eine Nagelzange. Die Nägel parallel zur Zehenkuppe abknipsen und möglichst nicht die seitlichen Ränder schneiden, sonst entstehen scharfe Ecken, die in die Haut einwachsen und zu Entzündungen führen können. Die Ecken mit einer Diamant oder Mineralfeile leicht abrunden – so verhindert man das Splittern der Nagelränder. Die Nagelhaut erst mit Nagelöl einreiben und anschließend zum Beispiel mit einem Rosenholzstäbchen vorsichtig zurückschieben. Von speziellen Nagelhautentfernern raten Fußpfleger ab, da sie das Eindringen von Bakterien begünstigen können. Nagellacke in schimmernden Nude- oder tiefen Rottönen mit oder ohne irisierendem Schimmer sind in diesem Sommer besonders angesagt. Ab und zu sollte man sich etwas Zeit nehmen, um die Füße richtig zu verwöhnen: Fußcreme auftragen und unter Klarsichtfolie eine halbe Stunde einwirken lassen. Die Belohnung sind samtweiche Füße.

Fussmassage aktiviert den ganzen Körper

Fußspezialisten gehen davon aus, dass Füße ein Spiegelbild des ganzen Menschen sind. Allein an der Sohle enden 72.000 höchst empfängliche Nervenbahnen. Eine sanfte Fußmassage aktiviert deshalb den ganzen Körper. Die so genannte Reflexzonenmassage sollte man allerdings geschulten Fachleuten überlassen. Dennoch kann man auch sehr gut selbst die Füße trainieren. Am einfachsten durch häufiges Barfußlaufen, zum Beispiel auf der Wiese oder im Sand. Auch Zehenspreizen sowie das Greifen mit den Zehen nach kleinen Gegenständen tragen zu attraktiven und gesunden Füßen bei.