Graupen-Risotto mit Spinat

 

Zutaten
4 Portionen
Für den Risotto:
150 g Perlgraupen
450 ml Gemüse- oder Geflügelbrühe
2 Schalotten
1 Knoblauchzehe
2 EL Alnatura Olivenöl
50 ml Weißwein
1 Lorbeerblatt
60 g Pecorino (alternativ Parmesan)
400 g junger Spinat
60 g kalte Butterwürfel

Für den Lachs:
je 1/2 TL schwarze Pfefferkörner, Kreuzkümmel und gelbe Senfsaat
je 1/2 TL Chilipulver und getrockneter Oregano
je 1 TL edelsüßes Paprikapulver und Thymian
1/2 TL Meersalz
4 Lachsfilets à 160 g (tiefgekühlt)
1 EL Alnatura Olivenöl
etwas Limettensaft (alternativ Zitrone)

 

 

Visual

 

Zubereitung

 

1. Graupen auf einem Sieb abbrausen und abtropfen lassen, Gemüsebrühe aufkochen. Schalotten sowie Knoblauch abziehen, fein würfeln und in einem Topf mit 1 EL Olivenöl anschwitzen. Graupen dazugeben und unter ständigem Rühren mitschwitzen lassen. Mit Weißwein ablöschen, dann mit Brühe aufgießen und zusammen mit Lorbeerblatt aufkochen. Risotto bei kleiner Hitze etwa 30 - 35 Minuten garen, sodass die Graupen gar sind, aber noch in wenig Flüssigkeit schwimmen, anschließend Lorbeerblatt entfernen.

2. Inzwischen Pecorino fein reiben, Spinat putzen, waschen und trocken schleudern. Spinat in einer großen Pfanne im restlichen Olivenöl ansautieren und zusammenfallen lassen, anschließend zum Abtropfen auf ein Sieb geben. Zusammen mit Pecorino sowie Butter unter den Risotto rühren (nicht mehr kochen lassen) und mit Salz sowie Pfeffer abschmecken.

3. Für die Lachskruste: Pfeffer, Kreuzkümmel und Senfsaat in einer Pfanne ohne Fett rösten, abkühlen lassen. Anschließend zusammen mit den weiteren Gewürzen und Salz im Mörser zerreiben. Lachsfilets in der Gewürzmischung wenden und in einer Pfanne in Olivenöl von beiden Seiten kurz sehr scharf braten, das Innere der Filets darf noch glasig sein. Mit etwas Limettensaft ablöschen und auf dem Risotto anrichten.



Zum Garnieren ein paar frische Spinatblätter zurück behalten und auf dem fertigen Gericht schön anrichten.

Zeitaufwand
45 Minuten

 

NÄhrwerte
Energie 450 kcal

 

 

 

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