Geburtsvorbereitung

Die gelenkschonenden Kurse im Wasser helfen Ihnen, Vertrauen in Ihren Körper und in Ihre Atmung zu gewinnen. Die gesamte Muskulatur wird gestärkt, gedehnt und lockert sich. Dadurch nimmt der Organismus mehr Sauerstoff auf. Sehr entspannend und wohltuend, da das Wasser einen Teil des Körpergewichts trägt.

Atemtherapie

Hier steht vor allem die richtige Atmung im Vordergrund. Durch bewusstes Ein- und Ausatmen bekommen Sie ein entspanntes Körpergefühl und können den Geburtsvorgang positiv beeinflussen.

Bauchtanz

Der orientalische Tanz kräftigt nicht nur Bauch- und Rückenmuskulatur, sondern macht zudem richtig Spaß! Zu flotten Rhythmen wird das Becken gelockert und bewegt. Das langsame Beckenkreisen eignet sich gut, um tief zu atmen und sich zu konzentrieren. Das Ungeborene wird im Takt der Musik gewiegt und geschaukelt und erlebt so schon liebevolle Streicheleinheiten.

Dick-Read-Methode

Zielsetzung ist die schmerzarme bzw. die Geburt ohne Angst. Durch Aufklärung über die Geburtsvorgänge sowie Gymnastik, Entspannungsübungen und Atemtechnik soll dies erreicht werden.

Klassische Schwangerengymnastik

Diese Art der Geburtsvorbereitung umfasst alles von der richtigen Atemtechnik über Beckenboden- bis hin zu Entspannungsübungen.

Kitzinger-Methode

Bei dieser Methode unterstützt der Partner die Gebärende durch Mitatmen, Massieren und zärtliche Berührungen. Jedes Paar geht dabei seinen eigenen Weg und die Geburt wird als schönes und unverwechselbares Ereignis gesehen. Beide Partner sind dabei mit Ihrer Konzentration beim Kind.

Lamaze-Methode

Durch gezielte Atem- und Entspannungsübungen wird dem Wehenschmerz entgegen gewirkt. Bei jeder Wehe wird mit einer speziellen Atmung und mit Entspannen der Muskeln reagiert. Der Partner wird aktiv in den Geburtsablauf mit einbezogen.

Watsu / Wassershiatsu

Der neue Trend Watsu (Shiatsu im Wasser) erzielt vor allem bei Frauen mit starken Rückenschmerzen wohltuende Resultate. Bei dieser Methode wird die Schwangere von der Therapeutin im Wasser bewegt, massiert und gedehnt. Neben der Muskelentspannung werden auch der Aufbau von Vertrauen und die Überwindung von Blockaden erlernt.

Yoga

Die fernöstliche Methode umfasst Atem-, Körper-, Entspannungs- und Konzentrationsübungen. Sie hilft den werdenden Müttern, den Geburtsschmerz leichter zu überstehen und beeinflusst ihre Stimmung positiv. Manche Übungen helfen gezielt gegen typische Schwangerschaftsbeschwerden, andere fördern die Dehnung der Beckenmuskulatur.

Tipp: Hebammen, die Geburtsvorbereitungskurse anbieten, finden Sie in der Hebammen-Suchmaschine von babyclub.de.
www.babyclub.de/Alnatura/Hebammensuche.htm